身體「8症狀」=毒素太多!胃痛、放臭屁中了 專家教解毒祕笈
如何知道該排毒了呢?可以從以下的身體症狀,來判斷自己是症狀專不是累積太多毒素在體內,是毒素毒祕否該好好調養身子,力行排毒了。太多 1、胃痛口腔內有黏膩感,放臭並出現白粉狀的屁中舌苔。 2、教解笈尿液有混濁的身體現象。 3、症狀專常有慢性便祕及下痢的毒素毒祕狀況。 4、太多經常性的胃痛胃痛或是嘔酸水。 5、放臭皮膚經常出疹子、屁中長痘子。 6、罹患牙周病。 7、經常放臭屁,並且有強烈的口臭及體臭等現象。 8、雖然飲食清淡,沒有太多油膩、高脂食物,但是排出的糞便感覺沉甸甸的。 想要解毒、排毒,除了人體自然的排毒過程之外,食療、中藥也不失為一種好的方法,但總是治標不治本。其實歸根究底,身體會累積毒素,跟生活習慣脫不了關係,因此,最根本的解毒祕笈,就是養成12個良好的生活方式: 1、盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 2、盡量多吃白肉(如雞肉、魚肉),並減少吃紅肉(如牛肉)的次數。 3、食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 4、盡量少吃精製的食物,例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5、每天盡量多喝水。 6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜,而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。 7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥,一定要用水清洗乾淨後再吃。 8、烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具,不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 9、每天定時定量、適度的做運動。 10、每天的生活作息要規律,同時也要睡飽。 11、盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 12、隨時隨地保持心情愉悅。 【延伸閱讀】解毒12祕笈 養成良好習慣是根本
.排除體內毒素不難,用吃的就可以,中醫師、營養師共同推薦20種超強排毒食物
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